睡眠对生命的真正意义在于修复身体机能。在睡眠期间，身体的大多数系统都处在合成代谢模式，这有利于恢复免疫、神经、骨骼和肌肉系统，从而维持身体的各种功能。而这些功能的恢复需要平稳的时间和情况，对成人而言，推荐的睡觉时间是每天7-8小时。倘若睡眠质量差或时间不够，肥胖症、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险性就会增加。

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是什么引起了失眠?

睡前吃得太饱、过饥，或在睡觉前饮用了咖啡、浓茶等兴奋性饮品，或进行了紧张的脑力劳动，都可能造成睡不着觉。

其次，卧房环境光源太亮、声音嘈杂等，也会导致失眠。但上述所说情况通常都是根据失眠者的心理因素这一中介来起作用的。因此，心理因素通常是造成失眠的主要原因和直接原因。

失眠对人体的危害：

1.免疫力下降，容易生病。

一个人如果长期睡眠不好，身体免疫力便会降低，容易出现反复感冒、被感染等免疫力降低的表现。有调查发现，连续两个礼拜睡眠低于7小时的人，感冒的概率比睡足8小时的人高出3倍。

2.伤害器官，加速老化。

长期熬夜、睡眠差的人，导致心脏负荷大。心脏在人正常睡觉休息的时候，要比白天放缓脚部跳动，不睡觉的话就导致心脏长期高压工作，容易诱发心梗。这也是为什么有些白领在长期熬夜加班后容易猝死。不仅是心脏，对其他器官的伤害也很大。

提高睡眠质量的建议?

成人床的最理想宽度应该是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分。成人枕芯一般以70cm-74cm为宜。枕芯选择软硬适中，稍有弹性为好。睡眠的姿态，一般来讲，右边位睡眠有利于入睡。睡眠的时间，通常应保持7至8小时，但未必奢求，应视个体差异来定。通常能获得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点至11点，中午12点至1点。假如因工作等原因在所难免睡眠不足，可用20分钟左右的“小睡”来弥补。睡眠的环境，宜清静，遮光，温度湿度均应适合。

补充干细胞，助您好睡眠

干细胞可以代谢大量的神经营养因子，改善递质环境，高效维护神经细胞组织的完整性，与此同时提高改善微循环和组织养分，可有效预防神经干细胞变病，避免精神分裂发作，推动因经常失眠导致的精神衰弱等症状的改善。