人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不眠会影响人的生存，尤其是在现在智能手机、平板电脑以及其他电子设备盛行的今天，睡眠障碍已成常态。每一晚能够有好觉睡，绝对是消除疲倦，令人容光焕发的良方，不过有部分人纵使感到疲倦，但双眼始终无法合上，要眼光光望天光。研究表明，长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，而心境障碍患者中98%患者伴有失眠，同时，睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合症、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

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目前治疗失眠的方法主要包括药物(包括西药中药)与非药物治疗方法，传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物治疗包括认知行为以及中医非药物治疗等，治疗过程复杂，疗效不是很确切。

健康的睡眠是怎样的

“睡得快，睡得深，不易醒，醒后精神旺盛”便是良好的睡眠。

具体表现：

● 入睡快，上床30分钟左右就能睡着;

● 睡眠深，呼吸深长，不易惊醒;

● 晚上不醒或很少醒，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。

好睡眠让干细胞保持年轻

正常情况下，许多不同类型的组织特异性成体干细胞，包括造血干细胞都处于一种静息状态，它们很少分裂，对能量的需求极低，这种静息状态保护造血干细胞免受DNA损伤，由此让它们避免了过早老化。

改变睡眠障碍的方法

临床治疗：常用药物辅助睡眠，达到良好的效果，安眠药可以改善睡眠，但部分药物会干扰睡眠的正常阶段(如第一阶段的浅睡眠，第3、4阶段的深睡眠等)，存在药物的副作用，建议在早期建立规律睡眠周期时应用，不宜长期服用。

通常情况下最好避免安眠药物使用，首选强化的生活方式调整和精准医疗整体评估与干预。

精准医疗：医生认为影响睡眠的因素多种多样，并且相互作用，要真正解决睡眠障碍，并不是应用药物辅助睡眠，而是要寻找到每个人的不同原因，祛除病因，修复失衡的生理功能。

补充干细胞，助您好睡眠

干细胞能够分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性，同时增强改善微循环和组织营养，可有效防止神经干细胞病变，防止精神分裂复发，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。