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亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

简单来说，就是干啥都提不起劲，没精神不想动，刚想干个啥，结果转眼就忘了自己要干什么，这要是咱妈在旁边，肯定又要说：“我看你这就是手机玩多了......”

你的身体中招了吗?

亚健康状态的临床表现分为以下几类

①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主;

②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、 注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。

亚健康人群该怎么做才能改善健康状态呢?

1.均衡饮食：饮食健康是保持身体健康的关键，建议每天食用五种不同颜色的蔬果，增加膳食纤维的摄入量，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入。

2.睡眠充足：睡眠不足会导致身体亚健康，建议保持每晚七到八小时的睡眠时间，睡前避免使用手机、电脑等电子设备，以便更好地放松身心。

3.加强锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力，改善心肺功能，减轻身体疲劳，建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如慢跑、骑车、快走等。

4.坚持心理疏导：压力是身体亚健康的主要因素之一，适当的心理疏导可以帮助你缓解压力，放松身心，建议进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。

5.坚持规律作息：规律的作息可以帮助身体维持稳定状态，建议按时吃饭、上床睡觉，保持良好的生物钟。

6.定期体检：身体亚健康可能是身体潜在疾病的表现，定期体检可以及早发现问题，采取相应措施，建议每年至少进行一次身体检查。

亚健康的状态其实很危险，与众多疾病，甚至于癌，都只有一步之遥。那么改善亚健康状态，是个漫长的养护过程，想要快速改善亚健康，其实我们可以试试干细胞疗法。

改善身体亚健康状态，可以打干细胞恢复健康与年轻活力!

干细胞具有很强的自我更新、自我复制、多向分化的潜能和组织修复、定向迁移、对抗炎症、调节免疫的能力。进入人体后，干细胞会分化成多种组织细胞，在填补死亡细胞空缺的同时，能够修复损伤细胞，唤醒衰老细胞活力，再通过免疫调节作用从多个通路进行全面的更新修复，从而提升人体各器官组织功能，改善亚健康状态。

干细胞对亚健康人群的作用主要表现在以下8个方面：

①毛细血管再生：促进毛细血管生成、改善血液循环;

②修复心肌功能：有效改善心慌、心悸、心衰等;

③调节肾脏功能：定向修复肾脏细胞、缓解肾虚症状、帮助排毒;

④调节荷尔蒙：改善性能力、延缓更年期;

⑤修复肝脏功能：修复肝脏组织、对肝纤维化、肝硬化、脂肪肝等有明显的改善作用;

⑥脑神经维护：修复受损的神经细胞、改善记忆力、预防老年痴呆等;

⑦延缓表皮衰老：从本质上修复受损和老化的皮肤、提升紧致、产生胶原蛋白;

⑧修复软骨组织：有效改善关节炎、修复和再生关节软骨。

我们的身体由上万亿个细胞组成，而每个细胞都会随着时间的推移而衰老、病变或凋亡。如果能及时补充干细胞，让它们分化成各种各样的组织器官细胞，维持好新陈代谢，这有助于我们拥有年轻态的身体与健康!