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每个人都希望能够拥有健康的身体，然而现实生活当中很多人会处于亚健康状态当中。即使是一些年轻人群，也会由于出现了一些不良的生活等习惯，导致整体的免疫功能下降，很容易感染一些疾病。

所以在日常生活当中，一定要注意生活各方面的调理，能够起到增强体质的作用。那么，生活中到底该怎么做，才可以提升自身体质呢?

1、坚持运动

大家应该都听说过这样一句话“生命在于运动”，运动能增强人体的免疫系统，其实在生活中大家都能对比出来，身体素质差不多的两个人，一个经常运动锻炼，一个不常运动锻炼，一年之后，经常运动锻炼的人不管是体力还是灵活度都比不常锻炼的人好;

所以要养成坚持运动锻炼的习惯，增强自身新陈代谢的速度，提高自身的免疫力，使得身体不容易受到疾病的入侵。

2、保证充足的睡眠

对于免疫系统来说，充足的睡眠非常重要，因为人体的器官都是在睡眠中进行修复工作的，如果睡眠不好，身体的各器官在运行中就容易出问题;

这就像你买了一个风扇，正常使用寿命是五年，但是你一直让它工作，不停歇，那么它是使用寿命肯定没有五年;

同理，人体器官也是这样，得不到充足的休息就会使得人体免疫力降低，建议每天都能保持八小时左右的睡眠，这样才能保证身体机能的正常运转。

3、保持良好的心态

人体的一些负面情绪会影响内分泌，从而影响到免疫系统，特别是紧张、焦虑、消极之类的负面情绪会使得人体的免疫系统功能降低，导致一些疾病的发生;

所以想要提高自身的免疫力，一个良好的心态必不可少，让自己成为一个积极、乐观的人，遇到事情的时候能冷静的处理，毕竟任何事情都具有两面性，所以可以多往好的方向去想，不钻牛角尖。

4、多喝水

大家都知道，水是生命之源，如果人体缺水严重，就会出现全身无力，想睡觉，大脑运转不清晰，身体免疫力下降的情况;

为避免引起免疫力下降，那么给身体补充水分非常重要，毕竟充足的水分能维持身体机能的活跃，让血液循环保持正常，提高人体的免疫力，减少疾病的入侵。

5、保证维C摄入量正常

当人们的免疫力降低的时候，大家首先想到的肯定是要补充维C，毕竟维C不仅能刺激和帮助产生白细胞从而维持免疫系统的健康运行，还能帮助现有的白细胞抵抗、杀死病毒的入侵;

所以说维C是提高人体免疫力，减少疾病入侵的有效物质，生活中可以多只一些富含维C的食物，例如：橘子、橙子、西兰花、草莓等。

想要让自己的身体更加健康，那么就要提高自身的免疫力，上面介绍的5件事，能有效的提高自身免疫系统的抵御能力，所以一定要坚持，半途而废基本上效果不明显，只有长期坚持，才能取得良好的效果，减少疾病的入侵。如果想要快速改善亚健康，提高免疫力，其实我们可以试试干细胞疗法。

免疫力低容易生病,干细胞回输有效增强自身免疫力，保持健康!

人体细胞功能的好坏直接影响到人体机能的新陈代谢，而新陈代谢是人体生命活动的物质基础，干细胞对新陈代谢有着显著的调节功能，干细胞可以重建免疫系统，有效的增强人体的免疫力，提高人体免疫功能。

干细胞的免疫调节作用

大量研究证实，干细胞可以通过旁分泌机制以及干细胞与免疫细胞间的相互作用, 介导调节免疫反应平衡, 最终促使局部炎症反应下调, 减轻组织炎症损伤。干细胞对炎症免疫反应的调节主要包括对先天免疫和获得性免疫反应的调节。

此外，增强免疫力的关键在于人体内干细胞的活性与数量，干细胞是人体内一种具有分化和再生能力的细胞。根据特定的培养环境，可以定向分化成人体的多种组织器官。

当干细胞进入人体后，会迅速分化，用健康的细胞来取代受损细胞，其次使受损细胞成为功能健全的健康细胞，并唤醒、激活尚未工作的健康细胞，使其正常运转起来，人体自身的免疫力自然就大大增强了。

干细胞因其免疫调节及多向分化的特性,越来越受到医学界的重视，同时干细胞易于从不同组织中获取并且具有良好的体外扩增能力, 使得其在组织损伤炎症与修复的临床运用中具有广阔的前景。

干细胞在许多疾病的治疗中表现出了它的优越性, 特别是对于免疫调节失衡导致的炎症性相关疾病的治疗中表现出良好的效果。此外, 通过发挥其组织修复作用还能加速由于创伤等原因导致的组织损伤。