发布日期:2023-05-15 点击: 145
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睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。
人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,五天连续不眠会影响人的生存!尤其是在现在智能手机、平板电脑以及其他电子设备盛行的今天,睡眠障碍已成常态。每一晚能够有好觉睡,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,但双眼始终无法合上,要睁眼等天亮。
调查数据显示,超过3亿中国人遭受失眠困扰,成年人失眠发生率更高达38.2%。《2019国民健康洞察报告》显示,84%的“90后”睡不好,是所有受访群体中睡得最糟的,睡眠时间最短的只有4个小时。中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时,远未达到7-8小时的建议睡眠时间。
失眠障碍表现为:
①入睡困难,入睡时间超过30分钟;
②睡眠质量下降,睡眠难以维持,整夜觉醒次数多于2次、早醒、睡眠质量下降;
③总睡眠时间少于6小时。
在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍中的任意一项。
睡眠相关的日间功能损害包括:
①疲劳或全身不适;
②注意力、注意维持能力或记忆力减退;
③学习、工作和(或)社交能力下降;
④情绪波动或易激惹;
⑤日间思睡;
⑥兴趣、精力减退;
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;
⑧紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;
⑨对睡眠过度关注,病程长达6个月以上。
睡眠需求因年龄而异,随着年龄的增长,需要的睡眠可能会越来越少(婴幼儿需要的睡眠时间超过10小时,但是老年人一般则保持在6-8小时)。一般而言,儿童和青少年入睡时间超过20分钟,中老年人超过30分钟,即出现临床意义的睡眠障碍,失眠为其中最常见。
研究表明,长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍,而心境障碍患者中98%患者伴有失眠,同时,睡眠障碍也与躯体疾病密切相关。长期睡眠障碍还是导致慢性疲劳综合症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。
慢性失眠患者存在大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤,作为目前临床研究最广泛的医疗技术,间充质干细胞具备组织修复和免疫调节等方面的作用。通过静脉输注,其分泌的大量神经营养因子在改善神经递质环境、维护神经细胞组织的完整性的同时,可以上调患者的Treg细胞,完成对损伤细胞的修复与补充,最终改善长期失眠导致的神经衰弱等症状。
干细胞的免疫调节作用可以帮助降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多,起到明显的抗炎和调节免疫作用。
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