夜，生活永远那么让人迷惑!

有些人选择宁可抱着手机反复滚床单也不愿意睡去，任凭心情变得多么焦躁，心跳变得多么激动，只要再刷刷剧、看看小说就顺利坚持到天命，然后，早上跟领导打电话请假，昨晚没睡好。

而有些人却紧绷着神经等待着夜再黑点，再晚点，我就能睡了，但几个小时过去了，却一丝睡意都没有。

每晚都失眠的人为了能睡个好觉，什么药都敢吃，什么方子都用过，什么手段都尝试过...但效果只是一时，接下来还是失眠。

2020年10月底，中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，平均每3人中就有1人失眠!这些人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人的睡眠问题最为突出。

对于工作不到一年的“社畜”来说，手机和黑夜把世界一分为二，白天的世界是现实而充满烦恼，晚上的世界玩着手机、闻着香熏，慢慢尝试进入睡眠。这种尝试的最终结果就是把自己拖进了失眠，甚至是睡眠障碍者。

导致年轻人患上睡眠障碍的原因很多，但总结一下，似乎都能归结为现实生活的苦楚和压力。如果夜晚有真失眠，那么，白天就一定有“假失眠”。

很多人以为晚上睡不着，白天可以补，最近几天没睡好，放假再补回。

这种想法最要命，因为除了打乱你的生物钟外，更重要的是补觉根本就补不回来。除非你晚睡晚起，还能保持精力旺盛，就说明你是晚睡型的“昼夜节律”。

9月2日，发表在《PLOS One》上的一项小型研究中，来自波兰雅盖隆大学的研究人员发现，经历10天睡眠剥夺的参与者在经历7天恢复期后，仅恢复了研究前的反应速度，其他功能都未能完全恢复。

另外，发表在《Annals of Behavioral Medicine》上的一项稍大规模的研究调查了参与者连续多个晚上睡眠时间少于6小时的后果。

该研究发现，只需要连续三个晚上的睡眠不足，就足以导致人的精神和身体健康状况出现严重恶化。该研究首次提供证据证明连续多天的睡眠不足预示着成年人日常情感和身体健康轨迹的退化。

这届年轻人最热衷的三种解决方式：音乐、香氛和褪黑素，效果如何?

如果你以为通过香薰、冥想音乐、褪黑素就能解决问题的话，那么，最终是效果好一时，失眠会随着刺激的减弱而加强。

《中国睡眠指数报告》显示，2019年，62%的90后消费者购买过褪黑素软糖、蒸汽眼罩和助眠枕头等网红助眠产品。但，有过半的消费者认为这些助眠产品没效果。

最差的解决方法就是吃安眠药，吃完之后会在神志不清的情况下乱吐槽，这种药就是 Ambien，它的成分是唑吡坦。唑吡坦在中国通常被译作思诺思。

吃完思诺思，有 80% 以上的概率我会经历神志不清、认知和行为改变、幻觉，很多患者的不良反应报告包括梦游、做出奇怪行为，甚至自残。

甚至，有人还要寻找心理医生，如果你的失眠是来自于现实的压力，当然，通过心理医生是最好的解决方法。毕竟，心病还得“心”药治。

成年人的世界，总是各人有各人的风雪。你想通过晚上焦虑或是逃避来解决问题，不如选择放下焦虑去睡觉，再用一个元气满满的状态去解决问题。

失眠最大的危害就是衰老，长期失眠会3倍加速衰老。

最先垮的就是脸，会产生难看的黑眼圈、眼袋不说，还会导致皮肤松弛、暗沉、色斑、皱纹，看着比同龄人显老10岁!

失眠也会危害身体脏器，尤其是肝脏和肾脏!轻则引起肥胖、脱发，重则导致头晕头痛、性功能衰退、身体疲乏、记忆力减退!

夜晚是细胞修复高峰期，长期缺觉甚至会危及生命!2007年，世卫组织已将失眠定义为2A类致癌因素，是高血压、脑梗、心绞痛、猝死的主要诱因之一!

失眠容易治疗难，一直是医学界公认的难题!

近年来，随着再生医学的迅速发展，临床上出现了一种改善睡眠质量的新方法干细胞移植。干细胞是一种具有自我更新和多向分化潜能的原始细胞群，是目前临床治疗领域的研究热点。

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，静脉输注脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。

观察结果表明，脐带间充质干细胞静脉输注治疗慢性失眠1个月起效，且一次治疗作用可持续达1年之久，能显著改善患者的睡眠质量。

研究者在干细胞移植治疗抑郁症和强直性脊柱炎的过程中发现，患者在原有疾病改善的同时，睡眠障碍也有明显改善，这些睡眠障碍患者的病理结果均表明大脑存在神经元损伤和炎症反应。

研究者将慢性失眠患者随机分为移植组和对照组。移植组给予人脐带间充质干细胞移植1次，对照组给予安眠药1个月。采用SF-36健康调查简表和匹兹堡睡眠质量指数评价两组的临床疗效，12个月随访观察，研究者总结出三个结论：

① 干细胞移植的远期疗效优于服用安眠药;移植组患者1个月后生活质量评分和睡眠质量评分均有明显改善，且可持续1年;2周后对照组睡眠质量评分明显改善，3个月后临床指标评分逐渐下降至治疗前。

② 对照组80%患者停药后出现失眠症状反弹。干细胞对睡眠的改善作用可持续12个月，包括改善入睡困难、明显改善早醒、明显增强体力。

③ 干细胞移植术中及术后均无不良反应。口服安眠药期间有11例白天出现嗜睡、嗜睡、头晕乏力、轻度头痛等反应。

干细胞治疗失眠的主要机制

慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植人体内后可以归巢到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。

干细胞调理失眠适合人群

1、顽固性失眠超过6个月或彻夜不眠者;

2、入睡困难，无活动入睡时间>1小时者;

3、虽然能入睡，但睡眠质量很差，深睡眠少，浅睡眠长，早晨起来头昏脑胀，神疲乏力者;

4、虽然能入睡，半夜2~3点突然醒来，头脑清醒且不易入睡者;

5、经药物干预，失眠症状无法改善或好转者。

流行病学资料显示，我国10人中就有1人患有失眠症，对慢性失眠更是缺乏确切有效的治疗。人们服用安眠药虽然能起到短时间见效快的作用，但长期服用会出现很多副作用且使患者的日间功能发生障碍。非药物治疗慢性失眠往往治疗繁琐，耗时漫长，而且疗效不定，患者又很难坚持。

因此，探索新的疗法成为各国医生努力的方向。而脐带间充质干细胞移植所表现出来的良好效果，无疑为失眠症开辟出一条全新的治疗道路。ZZ