为了身体健康如何提高免疫力

1、保持充足的睡眠

研究发现熬夜对免疫细胞危害很大，会影响正常的免疫功能，长时间的熬夜会导致免疫系统崩溃，所以保持拥有好的睡眠可以提高免疫力。

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2、保持营养均衡

营养均衡是对健康人群最基础的要求，吃得科学合理，有助于改善自身的免疫力，反之则适得其反。

3、保持适量的运动

每天保持最少半个小时的有氧运动，步行、游泳、慢跑、骑自行车、滑冰、打太极拳、跳健身操等等，保持适量的运动可以让身体更快恢复或者提升免疫力。

4、补充免疫细胞

补充免疫细胞来提高免疫力，这是目前科学有效提高免疫力的方法，通过回输新鲜的免疫细胞不仅可以逆转T细胞的衰老，还可以治疗慢性病毒感染。所以大家可以在健康时，将自己健康活力的优质免疫细胞存储起来，为健康备份保障。

预存优质免疫细胞，在需要的时候进行补充，这相当于为以后的自己购买一份健康保险，疫情当下正是储存以及补充免疫细胞的重要时刻。