亚健康这一概念最早是由前苏联学者N.布赫曼教授于20世纪80年代中期提出，指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第三种状态，即亚健康状态。

亚健康已经成为当代白领的主流状态，大量研究证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作用并不是主要的，只占15%，而外因却占85%，其中社会因素10%、医疗因素8%、气候地理因素7%，而个人生活方式、行为习惯占60%。由此可见，不良生活方式是导致亚健康的主要原因。

在移动互联网科技席卷全球的今天，周一到周五，上班族们伏案低头工作和学习，周末更是躺在床上玩手机、电脑;

多数白领一日三餐靠外卖解决，聚餐喝酒更是常事，很多人表示，自己已经很久没有在家里好好做顿饭吃了。

缺乏锻炼，也是亚健康人群的重要特征，卫计委发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示，83.8%的我国18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73.2%;仅有11.9%的居民经常锻炼，做到每周锻炼3次以上，每次至少10分钟。

对于改善亚健康的一些建议

第一，保持良好心态。压力大是导致亚健康的发生首要原因。寻找压力源，减少压力的产生或回避，树立信心，乐观达观。

第二，坚持适当运动。至少做到每周锻炼三次以上。

第三，合理调节饮食。一日三餐，要求早餐好、中餐饱、晚餐少;养成八分饱和多食果蔬的习惯。

如果经济条件许可的话，那不妨试试干细胞治疗。

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干细胞中的间充质干细胞更有着独特的优势，包括可用性、可扩增性、可移植性等等，再加上其免疫原性低、具有免疫调节功能等生物学特性，这类干细胞被认为是非常有前途的干细胞治疗类型。

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