人体的免疫系统，是世界上最好的医生。免疫系统就是身体最大的一道防护墙，它不仅能够抵御外来病菌的侵袭，还能够清除体内废弃细胞，保持身体正常运行，维持体内环境稳定。免疫力对人体的重要性，不言而喻。

生活中有些行为会破坏我们的免疫力，而有些习惯则可以激发免疫力。到底哪些方法能够有效增强免疫力呢，下面我们就来详细说一说。

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免疫力下降

1、免疫力下降的危害

免疫力可以说是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，免疫力下降，也就意味着人体的抗病能力下降，很容易招致细菌、病毒、真菌等感染，从而患上疾病。免疫力下降对人体而言最显而易见的就是身体的各种变化。

原来强壮的身体变得虚弱，感冒高发期也从不感冒的你，突然得很容易被传染感冒，甚至换季节气温的变化都会让你感冒;原来精力充沛的你，突然变得容易疲乏，怎么睡也睡不醒，做什么事情都提不起精神;原来胃口很好，想吃什么吃什么的你，现在变得肠胃虚弱，经常拉肚子;原来身体自愈能力很强，现在突然变得一个小小的口腔溃疡都会反反复复;这些都是免疫力下降带来的身体改变，让你的体质在不知不觉中变差。

2、免疫力差的原因

免疫力差的原因有很多，每个人天生体质就不一样，有的人先天免疫力就比较差，身体较弱，这种需要及时就医治疗。而大部分人免疫力变差，是因为感染、药物、营养不良、不良生活方式和其他疾病所致。另外心理压力过大，过度劳累，饮食混乱、缺乏锻炼等都可能导致免疫力下降。

干细胞可助你提高免疫力

干细胞是一种免疫豁免细胞, 能够抑制先天免疫(中性粒细胞、巨噬细胞和NK细胞)和获得性免疫(T细胞和B细胞)。干细胞可以分泌一种被称为hCAP-18/LL37具有抗菌作用的抗菌肽。

干细胞的免疫调节作用

大量研究证实,干细胞可以通过旁分泌机制以及干细胞与免疫细胞间的相互作用, 介导调节免疫反应平衡, 最终促使局部炎症反应下调, 减轻组织炎症损伤。干细胞对炎症免疫反应的调节主要包括对先天免疫和获得性免疫反应的调节。

干细胞在体内外均能调节不同免疫细胞增殖、功能状态及表型的转化, 尽管干细胞潜在的免疫抑制机制尚不十分清楚, 但是许多研究已经证实干细胞的生物学作用, 预示了良好的应用前景。

干细胞因其免疫调节及多向分化的特性,越来越受到医学界的重视，同时干细胞易于从不同组织中获取并且具有良好的体外扩增能力, 使得其在组织损伤炎症与修复的临床运用中具有广阔的前景。 干细胞在许多疾病的治疗中表现出了它的优越性, 特别是对于免疫调节失衡导致的炎症性相关疾病的治疗中表现出良好的效果。此外, 通过发挥其组织修复作用还能加速由于创伤等原因导致的组织损伤。