身体的免疫力是指我们的身体所具有的能够抵御外部细菌、病毒的自身防御机制，以及身体处理自身细胞衰老、突变、病毒感染的能力，通常免疫力分为先天性的免疫力和后天获得的免疫力两大类，先天性的免疫力比如说某些病毒在动物身上可以携带或传播，人类却不会感染，而后天获得的免疫力，往往是与特定病原体接触后，身体产生的针对病原体的免疫机制，比如我们打的很多疫苗，就属于一种后天增强身体免疫力的重要方法。

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不同的个体，身体的免疫力也存在着一定的差异，我们经常说，谁谁抵抗力好，谁谁抵抗力不好，其实说的就是身体免疫力强弱的一种对比。一般免疫力比较差的人，在日常生活中更容易出现感冒，感染，过敏等疾病问题，而同样的被病毒感染，免疫力低下的朋友，往往其病症情况也会更加严重。通常情况下，老年人和6岁以下儿童都是免疫力较低下的人群，儿童的免疫系统尚未发育完全，更容易感染相关疾病，而老年人由于身体的衰老，同样也存在免疫力下降的情况。

比如同样的一场流感，免疫力强的人没有出现感染，而免疫力较低的人群则更容易被流感病毒感染，再比如现在全国人民症状抗击的这次新型冠状病毒感染的问题，免疫力低下的朋友，也就更容易被感染，而且一旦被感染，可能其发生危重症状的可能性也会更大。需要指出的是，对于新型冠状病毒的认识，前面曾经认为儿童不易感，目前已经确认儿

童同样也会感染新型冠状病毒，年龄最小的有9个月的宝宝感染新型冠状病毒的病例出现，因此，对于儿童同样应该做好防护，减少新型病毒感染的可能性。面对此次的新型冠状病毒疫情，很多朋友都关心如何增强身体免疫力的问题，不错，如果身体有好的免疫力，面对这种新型病毒的时候，可能就会有更好的抵抗力，产生危重病

征的几率也会大大减少。想要保持身体良好的免疫力，绝不仅仅是吃某种补品或者服用某种药物几天就能做到的，保持身体良好的免疫力，主要还是靠我们日常生活中多多注意免疫力的培养，对于保持和建立良好的免疫力，给大家以下建议

1.均衡饮食，保持营养充足，想要保持身体良好的免疫力，首先应该注意的是饮食方面，保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素，多吃富含蛋白质的饮食，这些方面，都是提高身体素质，加强身体免疫力的重要方面。

2.加强锻炼，锻炼身体能够提高身体素质，提高身体免疫力，在目前的情况下，选择在家室内运动的方式也是不错的选择，总而言之，加强运动锻炼，能够提高身体代谢能力，同时也能提高身体抵抗疾病的能力。

3.保持良好乐观心情，不要听说此次的疫情严重就产生恐慌心理，2003年的SARS疫情我们能克服，这次的疫情同样也能克服，也不要天天患得患失，焦虑紧张，生活本就不易，开开心心最重要，平和乐观健康的心理状态，同样是保证人体免疫力的重要方面。

4.注意劳逸结合，要避免久坐不运动，但也要注意避免过度疲劳，过度疲劳会使身体的免疫力下降，给病毒一定的可乘之机，要保持身体的良好状态，更好的抵御疾病感染，做好劳逸结合也很重要。

5.保持良好作息，这和劳逸结合有类似之处，有些朋友喜欢熬夜，每天只睡很少的时间，其实这样身体得不到充分的休息，对于身体的免疫力恢复是很不利的，想要保持良好的身体免疫力，保持规律作息，让身体获得充分的睡眠休息，也是非常重要的。

面对此次严峻的病毒疫情，我们为冲锋在一线的医护人员点赞的同时，作为后方的我们，也一定要做好自身的防护，尽量少出门，注意戴口罩，不要到人口密集空气不流通的公共场合，注意卫生勤洗手，正确使用消毒剂，合理消毒，同时注意自身免疫力的保持，严防死守，让病毒没有可乘之机，这也是为这场疫情做出的贡献了。